핵심 요약: 다음 주(27~31일)에도 전국이 찜통더위에 시달릴 예정이에요. 제주 해안과 강원도 일부는 열대야와 폭염경보·주의보가 동시에 발효됐습니다. 장마가 끝난 제주에서는 러닝이나 야외 작업자들을 중심으로 온열질환자가 잇따라 발생하고 있으니, 야외 활동 시 수분 보충과 그늘 휴식이 정말 중요하답니다. 기상청과 보건 당국은 하루 1.8ℓ 정도의 물을 갈증 전에 나누어 마시고, 단 음료 대신 물로 수분을 보충하라고 안내하고 있어요.
다음 주에도 찜통더위가 이어질까요?
네, 이어질 예정입니다! 연합뉴스 보도에 따르면, 다음 주(2731일) 내내 무더위가 지속되며, 전국 낮 최고기온이 3139도로 분포한다고 해요다음 주(27∼31일)에도 내내 무더위가 이어지며, 전국 낮 최고기온은 31∼39도로 예상된다. 토요일인 25일에도 무더위와 열대야가 기승을 부리겠다고 예보됐답니다토요일인 25일에도 무더위와 열대야가 기승을 부리겠다. 5일 연속 낮 기온이 30도 중반에서 39도까지 오르는 폭염이 이어지는 만큼, 낮 시간대 야외 노출을 줄이고 실내·그늘 체류 시간을 늘려야 해요. 외출이 불가피하다면 30분~1시간 단위로 그늘 휴식을 반복하고, 모자·긴소매 등으로 직사광선을 차단하세요. 차량 내부 온도는 짧은 주차 사이에도 50도 이상으로 치솟을 수 있으니, 어린이나 노인을 동반할 때는 하차 전 실내 온도를 먼저 낮추는 게 좋아요.
열대야는 어디서 어떻게 기승을 부리고 있을까요?
제주도 해안 지역을 중심으로 열대야가 나타나고 있으며, 서귀포의 밤 최저기온이 27.7도까지 올랐다고 해요제주도 해안 지역에서 열대야가 기승을 부리고, 서귀포의 밤 최저기온이 27.7도까지 올랐다. 밤에도 기온이 떨어지지 않으면 수면의 질이 떨어지고 낮 동안의 체온 회복이 늦어져, 같은 낮 기온이라도 더 큰 피로로 이어질 수 있답니다. 선풍기나 에어컨을 활용해 실내 온도를 26도 전후로 유지하고, 취침 직전 물 한 잔을 마셔 야간 탈수를 줄이는 것이 권장돼요. 제주 외 지역도 해안·도심 중심으로 열대야 가능성이 커지고 있으니, 냉방이 어려운 환경에서는 적정 주기 환기와 물리적 냉각(목·겨드랑이에 차가운 수건 등)을 병행해야 합니다. 특히 환기가 어려운 고시원·옥상 작업장에서는 냉각 효과를 더 자주 확인하셔야 해요.
강원도 일부에 폭염경보·주의보가 동시에 내려졌나요?
네, 내려졌어요! 기상청은 25일 오전 11시를 기해 강원도 횡성에 폭염경보, 삼척산지에 폭염주의보를 발효했다고 합니다기상청은 25일 오전 11시를 기해 횡성에 폭염경보, 삼척산지에 폭염주의보를 발효했다. 같은 강원도 안에서도 평지인 횡성은 경보 단계, 산지인 삼척은 주의보 단계로 구분됐답니다. 폭염경보는 일최고체감온도 35도 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때, 폭염주의보는 같은 기준으로 33도 이상일 때 발효됩니다. 두 단계가 같은 시각에 나란히 내려진 만큼, 강원 동부 주민과 등산객은 이동 경로의 고도에 따라 발효 단계가 다를 수 있음을 감안해 일정을 조정할 필요가 있어요. 산간 도로 이동 시에는 차량 고장 대비 물·간식·보온용품을 함께 챙기세요.
장마 끝난 제주에서 무슨 일이 벌어졌나요?
러닝·야외작업자 중심으로 온열질환자가 잇따라 발생했어요. 장마가 끝난 제주에서 밤낮없는 더위가 이어지면서 야외 활동자 피해가 속출하고 있다고 합니다장마가 끝난 제주에서 밤낮없는 더위가 이어지며 온열질환자가 잇따라 발생하고 있다. 장마 기간 동안 습한 공기에 적응하던 신체가, 습도가 빠지고 기온만 오르는 조건으로 바뀌면서 체감 온도가 예상보다 더 높게 작용하는 경우가 많답니다. 러닝 코스는 그늘과 바람길로 옮기고, 야외 작업자는 30분~1시간 간격으로 그늘 휴식과 수분 보충을 번갈아 진행해야 해요. 두통·어지러움·근육경련 등 초기 증상이 나타나면 즉시 활동을 중단하고 시원한 곳에서 물을 마셔야 합니다. 혼자 운동할 때는 응급 상황을 알릴 동행자나 위치를 공유할 동료가 반드시 있어야 한답니다.
하루 1.8ℓ 물, 어떻게 나눠 마셔야 하나요?
여름철 탈수 예방을 위한 수분 섭취 권장량은 하루 1.8ℓ 정도랍니다여름철 탈수를 막기 위해 하루 1.8ℓ 정도의 수분 섭취가 필요하며, 한 번에 많은 양을 마시지 말아야 한다. 다만 한 번에 많은 양을 들이키면 장에서 즉시 흡수되지 않고 신장을 거쳐 소변으로 빠르게 빠져나가 효과가 떨어진다고 해요. 갈증이 느껴지기 전에 미리 나누어 마시는 것이 핵심이며, 갈증을 참다가 한꺼번에 보충하는 습관은 오히려 탈수를 키울 수 있답니다갈증이 나기 전에 미리 물을 마시는 습관이 중요하고, 단 음료로 수분을 보충하는 것은 좋지 않다. 단 음료는 갈증을 순간적으로 누그러뜨리지만 당분이 이뇨 작용을 일으켜 수분 손실을 늘리므로, 보충은 물을 기본으로 해야 합니다. 물을 마시기 어려울 땐 무가당 이온 음료나 묽은 보리차로 대체할 수 있어요. 아침·점심·저녁 식사 때 1잔씩, 오전·오후 작업 중간에 1잔씩 추가로 구성하면 1.8ℓ에 가깝게 맞춰진답니다.
용어 정리
- 열대야: 밤 사이 최저기온이 25도 이상으로 떨어지지 않는 밤을 말해요. 서귀포의 27.7도는 일반 기준을 2.7도 웃도는 수준이에요.
- 폭염경보: 일최고체감온도 35도 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발효됩니다. 횡성에 발효된 것이 이 단계에 해당해요.
- 폭염주의보: 일최고체감온도 33도 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발효됩니다. 삼척산지에 발효된 것이 이 단계예요.
- 온열질환: 고온 환경에 노출되며 체온 조절이 정상 작동하지 않아 발생하는 질환군이에요. 열경련, 열실신, 열사병 등이 포함됩니다.
생각해볼 점
- 같은 강원도 안에서 같은 시각, 횡성(폭염경보)과 삼척산지(폭염주의보)로 발효 단계가 갈린 사례는, 폭염 단계가 도 단위가 아니라 일최고체감온도와 지속 일수 기준의 지역 단위로 적용된다는 점을 보여줍니다. 강원 동부에서 등산·캠핑 일정을 잡을 때는 고도별 발효 단계를 개별 확인해야 해요.
- 장마가 끝난 직후 제주에서 러닝·야외작업자 중심으로 온열질환자가 잇따라 발생했다는 보도는, 습도가 빠지고 기온만 오르는 조건이 체감 부담을 키운다는 점을 시사해요. 같은 낮 기온이라도 습도·바람 여부에 따라 위험도가 달라지므로, 야외 활동자는 기온만 보지 않고 체감온도와 일사량까지 함께 확인할 필요가 있답니다.
출처
- 연합뉴스 – 다음 주(27∼31일)에도 내내 무더위가 이어지며, 전국 낮 최고기온은 31∼39도로 예상된다
- 연합뉴스 – 토요일인 25일에도 무더위와 열대야가 기승을 부리겠다
- 연합뉴스 – 제주도 해안 지역에서 열대야가 기승을 부리고, 서귀포의 밤 최저기온이 27.7도까지 올랐다
- 연합뉴스 – 기상청은 25일 오전 11시를 기해 횡성에 폭염경보, 삼척산지에 폭염주의보를 발효했다
- 연합뉴스 – 장마가 끝난 제주에서 밤낮없는 더위가 이어지며 온열질환자가 잇따라 발생하고 있다
- 경향신문 – 여름철 탈수를 막기 위해 하루 1.8ℓ 정도의 수분 섭취가 필요하며, 한 번에 많은 양을 마시지 말아야 한다